Массаж в домашних условиях

Массаж грудных детей

Массаж для детей в возрасте 1-3 месяца

С помощью простого и даже непрофессионального массажа Вы можете помочь малышу быстрее освоиться в новом и пока еще непривычном для него мире, ускорить его физическое и умственное развитие, укрепить здоровье. Превратите массаж в веселую игру, хвалите маленького человечка, объясняйте ему, что нужно сделать, и вы получите обоюдное удовольствие! А умение обязательно придет с практикой.

Первые ответные реакции возникают у малыша не на звуки или зрительные картинки, а на прикосновение. Оно и понятно, ведь кожа малыша такая нежная, что любое прикосновение к ней просто не может остаться без ответа. Малыш заметно оживляется при поглаживании ручек и ножек, начинает агукать, улыбаться. Массаж стимулирует так называемый комплекс оживления: ребенок начинает ворочаться, размахивать ручками и ножками. Такие движения идут от центра тела к периферии и формируют чувство равновесия...

Общеукрепляющий массаж, не являясь обязательным мероприятием, желателен для всех грудных детей.

Несколько практических советов:

  • комнату, в которой вы делаете массаж, нужно хорошо проветрить. В теплое время года можно открыть окно, но температура воздуха должна быть не менее 22 С;
  • лучше всего полностью раздеть малыша;
  • очень важно правильно определить время и длительность занятий. Профилактический массаж, в зависимости от возраста ребенка, длится от 15 до 30 минут. Поэтому лучше всего заниматься в период активного бодрствования, но не после игр, иначе малыш быстро устанет. Приступать к массажу и гимнастике следует не ранее чем за полчаса (лучше за час) до кормления или через 40-50 минут после него;
  • учтите, что во время занятий вам, возможно, придется отвлекаться: ребенок может расплакаться или слишком увлечься игрушкой. Поэтому всегда имейте в запасе 10-20 минут;
  • сразу после сна или незадолго до него выполнять массаж не рекомендуется. Тем более, не стоит приступать к занятиям, если ребенок устал и хочет спать;
  • летом массаж проводят в самое жаркое время дня: это способствует нормальной теплорегуляции. В холодное время года ребенка нужно накрыть одеяльцем, оставив открытой только массируемую область, иначе в результате повышенной теплоотдачи он может переохладиться;
  • яркий свет не должен бить в глаза малышу;
  • массаж обычно проводится на столе, покрытым мягким толстым одеялом. Поверхность должна быть не жесткой, но ровной, поэтому не стоит использовать матрасы и перины;
  • массаж грудных детей выполняется по сухой и чистой коже. Кремы и масла не применяются;
  • после занятия наденьте на ребенка теплую одежду. Это нужно делать даже в теплое время года из-за увеличения теплоотдачи. Положите ребенка в кроватку и дайте ему отдохнуть.

Массаж рук

  1. Поглаживание ручек 
    Положите ребенка на спинку. Левой рукой возьмите его правую ручку, положите свой большой палец в ладошку. При этом он рефлекторно сожмет пальчики. Мягким движением правой руки несколько раз проведите от основания его большого пальца до запястья, потом нежно по одному разогните пальчики. 
    Левой рукой осторожно приподнимите ручку малыша, а правую открытой ладонью положите на его запястье, и медленно ведите ею по внутренней поверхности ручки от кисти к подмышечной складке.
    Повторите поглаживание на левой ручке. 
    Этот прием выполняется по четыре-пять раз на каждой ручке.
  2. Подъем 
    Положите ребенка на спину. Вложите свои большие пальцы в его ладошки, чтобы малыш схватился за них. На всякий случай, если ребенок неожиданно отпустит Ваши пальцы, придерживайте его за запястья. 
    После того, как ребенок крепко ухватится, начинайте медленно приподнимать верхнюю часть его туловища. Месячного ребенка высоко приподнимать не стоит, достаточно нескольких сантиметров. 
    При выполнении этого упражнения важно помнить о том, что малыш должен держаться ручками самостоятельно, вы только чуть-чуть ему помогаете. Поэтому, как только хватка ослабнет, опускайте ребенка обратно. Следите, чтобы он не ударился головой об стол. Малыш может продержаться всего несколько секунд за один подъем. Упражнение можно повторить 3-4 раза с небольшими перерывами.

Совет: Начните с подъема на несколько сантиметров, через каждые две недели приподнимайте его все выше и выше. Со временем малыш начнет поднимать головку, принимая наиболее удобную позу.

Эффект от упражнения возникнет только в том случае, если ребенок постепенно будет учиться удерживать часть своего веса самостоятельно. Не тяните его силой. Если у малыша нет настроения выполнять это упражнение, отложите занятие.

Массаж бедер и голеней

Левой рукой приподнимите левую ножку ребенка. Правой рукой погладьте внешнюю сторону ноги от стопы к бедру. Не прикасайтесь к коленной чашечке и передней поверхности голени, это может быть болезненно для маленького человечка. 
Повторите поглаживание каждой ножки шесть-семь раз.

Советы:

  • У новорожденного ребенка мышечный тонус ручек и ножек повышен, поэтому он все время норовит свернуться калачиком. Не стоит пытаться силой распрямлять ручки и ножки, поскольку поза эмбриона нормальна для его возраста. Но если к трем месяцам тонус малыша все еще повышенный, можно проводить расслабляющий массаж сгибателей. Для этого необходимо едва ощутимым касанием поглаживать внутреннюю поверхность голени.
  • При пониженном тонусе, что у грудных детей бывает редко, малыш не может поднимать голову. Насторожить Вас должна поза малыша: он не будет пытаться сгруппироваться, подобрать под себя ручки и ножки. В этом случае нужно обратиться за консультацией к врачу.

Выкладывание на живот

Поднимите малыша, переверните его и аккуратно положите на животик. В таком положении оставьте его сначала на пять-десять секунд, потом на пятнадцать-двадцать. К трем месяцам ребенок может лежать на животе сколько захочет. Это упражнение выполняйте перед каждым кормлением.

Массаж стоп

Положите ребенка на спинку. Левой рукой обхватите ножку в нижней части голени. Колено разгибать не нужно. Большим пальцем правой руки выполните три-четыре поглаживания стопы от основания пальчиков к пяточке и обратно.

Сгибание и разгибание стоп

Это одно из активных упражнений, основанных на врожденных рефлексах. 
Одной рукой придерживайте ножку ребенка под пяточкой, указательный и средний пальцы положите на тыльную сторону стопы, чтобы создать опору. Большим пальцем слегка надавите на внутреннюю поверхность стопы у основания большого пальца. В ответ на это действие малыш рефлекторно поджимает пальчики и сгибает стопу. Теперь добиваемся обратного эффекта: большим пальцем медленно и с нажимом проведите по наружному краю стопы. Двигайтесь по направлению от мизинца к пяточке. На этот раз ребенок рефлекторно выпрямляет стопу и разгибает пальчики. Оба упражнения повторите по 3-4 раза на каждой ноге.

Массаж живота

  1. Круговое поглаживание 
    Открытой ладонью правой руки сделайте пять-шесть поглаживаний по всему животику по часовой стрелке. В обратном направлении движение не выполняется. Повторите движение 5-6 раз.
  2. Встречное поглаживание живота 
    Правую руку открытой ладонью положите на верхнюю левую часть животика, а левую руку тыльной стороной пальцев – на нижнюю правую часть животика. Поглаживание осуществляется одновременно обеими руками: правая рука плавно движется вниз, левая – вверх. В обратном направлении движение не выполняется. Верните руки в исходное положение и повторите движение 5-6 раз.
  3. Поглаживание косых мышц живота 
    Поглаживание выполняется в направлении от поясницы к пупку. Обе руки подложите под поясницу ребенка, слегка обхватите его за бока и медленно сводите руки так, чтобы Ваши пальцы встретились над пупком малыша. Повторите упражнение 5-6 раз. 
    В заключение массажа живота выполните еще 5-6 круговых поглаживаний.
  4. Упражнение на укрепление мышц живота 
    Подведите руки под спину ребенка так, чтобы ладонями придерживать головку. Малыш должен упереться ножками Вам в грудь. Следите, чтобы ножки не соскальзывали. Медленно поднимайте руки, не отрывая локтей от поверхности стола, затем также медленно опускайте их. Повторите упражнение 2-3 раза. 
    Постепенно увеличивайте угол наклона с 45 градусов до тех пор, пока руки не окажутся в вертикальном положении и ребенок не окажется в положении сидя. Ваши согнутые в локтях руки будут служить ему опорой.

Массаж груди

  1. Поглаживание верхней части груди 
    Обе руки положите открытыми ладонями на грудь малыша. Теперь одновременно медленно ведите руки от середины груди вверх к плечам, затем в стороны к подмышечным впадинам. Верните руки в исходное положение и повторите движение пять-шесть раз.
  2. Поглаживание боковых поверхностей груди 
    Положите руки на грудь малыша и выполняйте поглаживание по направлению от середины груди вниз, а затем в стороны к подмышечным ямкам. Верните руки в исходное положение и повторите упражнение 5-6 раз.
  3. Вибрационный массаж 
    Обхватите грудь малыша таким образом, чтобы Ваши большие пальцы соприкасались друг с другом в центре груди ребенка, а остальные находились на ребрах. Осторожно сжимайте пальцы, слегка надавливая на грудную клетку. Это активное упражнение, после каждого нажима ребенок будет делать глубокий вдох. Достаточно 5-6 нажимов.
  4. Встряхивание ручек 
    Вложите большие пальцы в ладошки малыша, захватите его кисти, разведите его ручки в стороны и слегка встряхните их. При повышенном тонусе ребенок может оказывать сопротивление. В этом случае перед упражнением повторите еще раз поглаживание рук.

Массаж спины

  1. Поглаживание 
    Поглаживание спины в возрасте от одного до двух месяцев проводится одной рукой. Правой рукой придерживайте ребенка за ножки, а левой выполняйте массаж. Тыльной стороной кисти плавно поглаживайте от ягодиц к голове. При движении в обратном направлении рука разворачивается и поглаживание осуществляется ладонной поверхностью. Детей в возрасте от одного до трех месяцев, которые уверенно чувствуют себя лежа на животе, можно массировать обеими руками.
  2. Ползание 
    Положите ребенка на живот, разведите в стороны колени, а стопы соедините. Создайте опору ножкам малыша, дотронувшись до стоп большими пальцами. В ответ на это ребенок активно оттолкнется, выпрямит ножки и самостоятельно продвинется вперед. Повторите упражнение два-три раза.

Совет: При выполнении этого упражнения соблюдайте осторожность. Ребенок отталкивается от опоры резко и сильно. Поэтому запомните несколько правил:

  • Дотрагиваться до стоп малыша можно только после того, как Вы захватите его щиколотки своими руками. В противном случае ребенок может упасть.
  • Дотрагиваться надо до обеих стоп одновременно, чтобы малыш двигался вперед, а не вбок.
  • Пространство вокруг ребенка должно быть свободно.
  • Проследите, чтобы при движении вперед малыш не ударился головкой о бортик пеленального стола.

Ходьба

Возьмите ребенка под мышки и удерживайте в вертикальном положении лицом к себе. Опустите его так, чтобы он встал на обе ножки на всю стопу. При этом малыш рефлекторно сделает шаг вперед. Если он отказывается «идти», можно слегка наклонить его к себе.

Совет: Следите за тем, чтобы грудная клетка ребенка не сдавливалась. Держите малыша на вису, чтобы не оказывать давления на неокрепшие ножки.

Упражнения на мяче

  1. Упражнение для мышц спины 
    Положите ребенка животом на мяч, разведя его колени и ручки в стороны. Одной рукой придерживайте его за ножки, другой обхватите спинку. Теперь медленно и осторожно выполняйте покачивания вперед-назад, вправо-влево и по кругу.
  2. Упражнение для мышц живота 
    Положите малыша спиной на мяч. Придерживайте его под голову и ягодицы. Плавно покачивайте его вперед-назад и из стороны в сторону.

Покачивание

Положите ребенка на спину и сгруппируйте его в так называемой позе эмбриона. Для этого сложите ручки малыша на груди. Ножки сначала разведите, потом подогните в коленях и подтяните к животу, разведя колени в стороны и соединив стопы. Одной рукой придерживайте ручки и ножки, другую положите под затылок. Плавными движениями покачивайте малыша вперед-назад, из стороны в сторону и по кругу. Выполните два-три покачивания в каждом направлении.

В заключение массажа нежно и легко погладьте все тельце ребенка по передней поверхности и дайте ему отдохнуть.