Массаж в домашних условиях

Массаж грудных детей

Массаж для детей в возрасте 3-4 месяца

К четырем месяцам уменьшается время сна ребенка, и теперь он бодрствует примерно пять часов в сутки. В положении лежа на животе малыш уже в состоянии не только держать голову, но и слегка приподнимать верхнюю часть туловища на согнутых ручках, опираясь на локти. Соответственно этим изменениям необходимо расширять массажный комплекс. К приемам, которые применялись в массаже детей 1-3 месяцев, нужно добавить новые.

Массаж рук

  1. Поглаживание ручек 
    Это упражнение вам уже знакомо по комплексу для детей в возрасте от 1 до 3 месяцев. На этот раз поглаживание применяется как подготовительный прием для основного массажа. Положите ребенка на спину. Вложите в ладошку малыша свой большой палец, чтобы он сжал ручку в кулачок. Другой рукой поглаживайте сначала внутреннюю, затем внешнюю поверхность ручки, стараясь варьировать силу нажима. Повторите упражнение 5-6 раз на каждой руке.
  1. Растирание ручек 
    Исходное положение то же самое. Одной рукой придерживайте кисть ребенка так, чтобы он держался за ваш большой палец. Указательным и большим пальцами другой руки обхватите запястье и начинайте растирание, делая активные круговые движения по направлению от запястья к плечу. За четыре полных оборота ваши пальцы должны пройти путь от запястья до локтевого сустава, за шесть оборотов – от локтя до плечевого сустава. Локтевой сустав не массируется. Первое время будет достаточно 2-3 растираний, затем можно увеличить их количество до 5-6 раз. При правильно выполненной манипуляции кожа ребенка должна слегка покраснеть. В заключение повторите поглаживание от лучезапястного сустава до плечевого сустава.
  2. Скрещивание ручек 
    Исходное положение то же. Вложите большие пальцы рук в ладошки малыша, позвольте ему схватиться за них. Остальными пальцами придерживайте ручки ребенка в области запястья. Осторожно потяните ручки ребенка на себя и вверх, чтобы они распрямились, затем медленно разведите его руки в стороны, положив их на стол. Затем так же медленно поднимите их и скрестите на груди. В момент скрещивания сверху должна находиться то правая, то левая рука. Выполняйте скрещивание медленно и плавно. Повторите упражнение 5-6 раз.

Сгибание и разгибание рук

Большие пальцы рук вложите в ладошки малыша. Придерживайте ручки за кисти и запястья. Медленно разгибайте правую ручку, одновременно сгибая левую. Затем разогните левую ручку, а правую согните. Важно, чтобы при разгибании руки плечо ребенка отрывалось от стола, а сам он переваливался с боку на бок. Повторите упражнение 5-6 раз.

Совет: Не делайте это движение резко, чтобы не травмировать суставы ребенка.

Массаж ног

  1. Поглаживание ножек 
    Придерживая ножку ребенка за щиколотку, открытой ладонью выполняйте поглаживание, медленно ведя руку по направлению от стопы к бедру. Поглаживайте заднюю и наружную стороны ножки, минуя колено и внутреннюю сторону бедер. Достаточно 3-4 повторений на каждой ноге.
  2. Встряхивание ножек 
    Одной рукой обхватите ножку малыша под пяточкой, другую положите на внешнюю поверхность стопы. Полностью выпрямите ножку и слегка встряхивайте ее, водя вверх-вниз и из стороны в сторону. Движения должны быть ритмичными.
  3. Растирание ножек 
    Обеими руками обхватите нижнюю часть голени ребенка так, чтобы правая рука находилась перед левой. Энергичными движениями с легким нажимом выполняйте круговые растирания задней и наружной поверхностей голени. За 3-4 оборота нужно продвинуться от щиколотки к колену, а за 5-6 оборотов – от колена до тазобедренного сустава. Массировать колено и подколенную ямку нельзя. Старайтесь не трогать ахиллово сухожилие. Повторите упражнение 5-6 раз на каждой ноге, затем выполните поглаживание.

Массаж стоп

Массаж стоп проводится по той схеме, что применяется для детей 1-3 месяцев.

Массаж живота

  1. Поглаживание живота 
    Приемы поглаживания те же, что и для детей 1-3 месяцев.
  2. Растирание живота 
    Положите руку на животик и с небольшим нажимом описывайте пальцами расходящуюся окружность по направлению от пупка к грудной клетке. Затем положите на животик обе руки и с небольшим нажимом ведите их по направлению от паховой области к грудной клетке и обратно. В заключение выполните 2-3 круговых поглаживания по часовой стрелке.

Топанье

Обеими руками возьмите малыша за щиколотки. Потихоньку поднимите их на небольшую высоту и опустите обратно. Выполняйте упражнение так, чтобы ребенок ставил ножки на всю стопу. Можно «топать» ножками одновременно, затем поочередно. Повторите 5-6 раз.

Приподнимание

Вложите большие пальцы рук в ладошки малыша, чтобы он крепко схватился за них своими пальчиками. Придерживайте лучезапястные суставы. Потяните ручки на себя и вверх, чтобы они полностью выпрямились. Затем осторожно оторвите от стола голову и туловище ребенка. Не поднимайте малыша насильно, нужно только побуждать его с вашей помощью подниматься самостоятельно. Подержите ребенка в таком положении несколько секунд, затем медленно верните его в исходное положение. Повторите 2-3 раза.

Массаж груди

  1. Поглаживание 
    Поместите руки на грудь малыша и выпрямленными пальцами выполните круговые поглаживания по часовой стрелке. Затем разведите пальцы, слегка согните их и выполняйте поглаживания по ребрам, ведя руки от боков к середине груди. Повторите 2-3 раза.
  2. Вибрационный массаж груди 
    Осторожными, но энергичными, ритмичными и частыми движениями надавливайте на грудину малыша, смещая руки по направлению от середины к боковым поверхностям грудной клетки. В заключение выполните 2-3 круговых поглаживания.

Массаж спины

  1. Поглаживание спинки 
    Этот прием выполняется так же как и в массаже для детей 1-3 месяцев.
  2. Растирание спинки 
    Пальцы правой руки с нажимом двигаются вверх, от крестца к затылку, а пальцы левой руки вниз; при этом правой рукой массаж выполняется тыльной поверхностью кисти, а левой – ладонной. Двигаясь в обратном направлении, измените положение рук, чтобы правая рука массировала спину открытой ладонью, а левая – тыльной поверхностью. Движения должны быть достаточно интенсивными, чтобы кожа малыша слегка смещалась. Повторите 4-5 раз.

Поворот на живот

Положите ребенка на живот и встаньте сбоку от него. Для выполнения поворота через правый бок указательный палец левой руки положите на левую ладошку малыша, и дайте ему ухватиться. Другой рукой ухватите обе ножки ребенка за щиколотки таким образом, чтобы Ваш указательный палец располагался между ножками (захват «вилочкой»). Держите крепко, но мягко. Теперь осторожно выпрямите ножки ребенка и поверните их влево вместе с тазом. Малыш сам повернет голову вместе с плечевым поясом в ту же сторону, в которую повернуты ноги.

Для достижения лучшего эффекта выполняйте упражнение поэтапно. Постарайтесь не давать малышу сразу поворачиваться на живот, а зафиксируйте его в положении на боку. Ребенок будет вынужден удерживать голову на весу, а это прекрасная тренировка для мышц шеи и туловища.

Затем слегка потяните левую ручку малыша на себя, и он сам повернется на животик. Дайте ему побыть некоторое время в таком положении, расположив ручки под грудью.

При выполнении поворота через левый бок указательный палец правой руки вложите в правую ладошку малыша. В остальном последовательность выполнения та же. Повторите поворот по два-три раза в каждую сторону.

«Ходьба»

Возьмите малыша под мышки и поверните спиной к себе. Дайте ребенку почувствовать опору под ногами, и он сам начнет переставлять ножки. При этом слегка наклоняйте малыша вперед, чтобы в дальнейшем он учился самостоятельно переносить вес своего тела с одной ножки на другую.

Совет: Проследите, чтобы ребенок стоял полностью на стопе, а не пальцах.

Это упражнение можно выполнять и во время купания. Только предварительно застелите дно ванны резиновым ковриком на присосках, чтобы малыш не поскользнулся.

«Пловец»

Положите ребенка на живот и встаньте позади него. Правой рукой зафиксируйте обе ножки малыша захватом «вилочка»: большой и указательный пальцы придерживают правую ножку за щиколотку, а остальные пальцы обхватывают левую ножку.

Другую руку аккуратно подведите под живот и грудь ребенка так, чтобы он лежал на Вашей открытой ладони. Рука должна быть надежной опорой малышу. Теперь медленно приподнимите ребенка над столом. В этом упражнении задействованы все мышцы спины и шеи.

При правильном выполнении упражнения ребенок в течение нескольких секунд лежит, прогнувшись в пояснице, приподняв голову и плечевой пояс.

Если задняя группа мышц шеи и мышцы спины малыша недостаточно развиты, он не может оставаться в таком положении, а иногда даже слегка приподнять головку. В таком случае необходимы постоянные тренировки.

Упражнение выполняется один раз.

Покачивание

Положите ребенка на надувной мяч животом вниз, разведите его ручки и ножки, чтобы он обхватил мяч. Придерживайте его одной рукой за спину и покачивайте по кругу и из стороны в сторону.

Если ребенок слишком зажат, возьмите его ладошку и похлопайте ею по мячу: это способствует расслаблению.

В идеале Вы должны добиться того, чтобы при покачивании назад малыш опускался на полную стопу, а при покачивании вперед – на открытые ладошки.

Учите ребенка самостоятельно отталкиваться от стола.

Упражнение можно выполнять, положив ребенка на мяч спиной.

Это упражнение развивает вестибулярный аппарат, способствует расслаблению мышц конечностей, поэтому полезно при повышенном тонусе.

Следите, чтобы ребенок не соскользнул с мяча, и помните, что выполнять упражнение можно только через час после еды.

В этом возрасте малыш может начать пытаться ползать. Правда, пока это заключается в том, что ребенок елозит на животе, передвигаясь на небольшие расстояния. Вы должны поощрять эти попытки.

Совет: Обеспечьте ребенку большое и безопасное пространство, положите невдалеке игрушку. Через какое-то время исследовательский интерес побудит ребенка ползать.

Совет: С пяти месяцев, если позволяют условия, можно выпускать ребенка на пол. Это даст ему большую свободу передвижения и твердую опору. Чем активнее малыш будет ползать, тем лучше сформируется его опорно-двигательная система. Это хорошая профилактика сколиоза и нарушения осанки.

Если ребенок постоянно находится на руках, в манеже или на большом диване, то это ограничивает его свободу передвижения. Поэтому малыш может сразу пытаться вставать, минуя период ползания. Такая ситуация опасна для позвоночника развитием раннего сколиоза.