Массаж в домашних условиях

Массаж грудных детей

Массаж для детей в возрасте 4-6 месяцев

Как правило, в этом возрасте мышечный тонус рук и ног приходит в норму. Соответственно изменяются массажные манипуляции и упражнения.

Массаж рук

  1. Поглаживание пальцев 
    Основное внимание необходимо уделять ладошкам и пальчикам. Очень важно, чтобы малыш научился хорошо раскрывать кисть. Выполните круговое поглаживание ладоней и поглаживание внутренней поверхности каждого пальчика в отдельности. Эта манипуляция выполняется подушечками слегка согнутых пальцев в направлении от ладони к кончикам пальцев. Повторите по 3-4 раза на каждой ручке.
  1. Скрещивание 
    Упражнение выполняется так же, как в три-четыре месяца, но Ваши движения должны быть более энергичными и быстрыми. Можно менять темп, переходя от медленного к быстрому и наоборот.
  2. Сгибание-разгибание рук 
    Это упражнение уже знакомо Вам по предыдущему комплексу. Варьируя темп, выполняйте активные, но не резкие сгибания-разгибания то одной, то другой руки. 
    Повторите 5-6 раз.

Совет: Если ребенок держится сам, вложите ему в ручки пластмассовые или резиновые кольца.

Массаж ног

Прежде чем приступать к новым приемам массажа, выполнитепоглаживание и кольцевое растирание ног.

  1. Валяние 
    Положите ребенка на спину. Обеими руками обхватите ногу малыша так, чтобы одна Ваша ладонь находилась на наружной поверхности голени, а вторая – на задней. Энергичными, ритмичными, но не резкими движениями потряхивайте мышцы ребенка, не отрывая ладоней, двумя руками одновременно. Смещая мышцы из стороны в сторону, быстрыми круговыми движениями продвигайтесь от стопы к бедру. Затем выполните то же самое движение в обратном направлении. Повторите 3-4 раза на каждой ноге.
  2. Разминание 
    Аккуратно распрямите ножку ребенка и удерживайте ее в области щиколотки левой рукой на весу. Если малыш сопротивляется, выполните несколько поглаживаний или слегка встряхните ножку. Правой рукой обхватите ногу таким образом, чтобы ладонь лежала на наружной поверхности, а большой палец – на внутренней (у бедра – на передней поверхности). Разминайте мышцы ноги по направлению к Вашему большому пальцу. Круговыми поступательными движениями с легким нажимом медленно перемещайте руку от стопы к бедру. Повторите 2-3 раза на каждой ноге.
  3. Разминание двумя руками 
    Положите малыша на животик и выпрямите его ножки. Обеими руками обхватите одну ногу в области голеностопного сустава таким образом, чтобы Ваши большие пальцы располагались на задней поверхности, а остальные – на внутренней. Поочередно сжимайте то правую, то левую руку, захватывая мышцы и слегка смещая их в стороны. Не отрывая рук, перемещайтесь от пятки к колену, затем от колена к бедру, минуя коленный сустав. В заключение сделайте поглаживание по всей длине ноги.

Скользящий шаг

Положите ребенка на спину. Обеими руками обхватите его ножки в нижней части голени так, чтобы Ваши большие пальцы располагались на передней поверхности, а остальные – на задней. Осторожно распрямите ножки, затем поочередно сгибайте их, медленно ведя по поверхности стола, имитируя движения лыжника. Повторите упражнение 4-6 раз.

Следите, чтобы ножки опирались на всю стопу, а пальчики были выпрямлены.

Сгибание и разгибание ног

Обхватите ножки ребенка в верхней части голени. Согните ножки ребенка так, чтобы колени были расставлены в стороны, а стопы соединены. Затем распрямите ножки, слегка разведя их в стороны, опустите и сведите их вместе. Повторите 4-6 раз.

Обратите внимание: все движения должны быть очень осторожными и плавными, чтобы не травмировать суставы и связки малыша.

Совет: Если ребенок не хочет сгибать ножки, выполните несколько поглаживаний под коленками. В случае, если он не разгибает ножки, можно слегка их встряхнуть.

Массаж стоп

  1. Вибрирующее поглаживание 
    Этот прием широко применяется при повышенном тонусе нижних конечностей, когда пальчики малыша все время согнуты. 
    Исходное положение ребенка – лежа на спине. Зафиксировав нижнюю часть голени, большим пальцем свободной руки без нажима выполняйте плавные спиралеобразные движения по наружной стороне стопы от середины пяточки к пальцам. Повторите манипуляцию 3-5 раз на каждой ноге.
  2. Растирание стопы 
    Для профилактики косолапости полезно делать растирание наружного края стопы. Зафиксируйте нижнюю часть голени ребенка. Большим пальцем другой руки выполняйте быстрые энергичные движения вверх-вниз, продвигаясь от пальчиков к пятке.

Ползание

Положите ребенка на животик и встаньте у его ног. Плавно распрямите ножки малыша и обхватите их в нижней части голени. При этом важно не прикасаться к стопам. Затем аккуратно согните ножки ребенка, соединив стопы вместе, и снова разогните их. После 4-5 сгибаний зафиксируйте ноги малыша в согнутом положении с разведенными бедрами и коснитесь его стоп своей ладонью. Почувствовав опору, дитя самостоятельно оттолкнется и продвинется вперед.

Круговые движения руками

К этому упражнению можно приступать только в том случае, если ребенок хорошо усвоил скрещивание и сгибание-разгибание рук.

Дайте малышу ухватиться за Ваши пальцы, медленно разведите его прямые ручки в стороны. Затем также медленно через стороны заведите их за голову, поднимите вверх и опустите вниз, чтобы ручки легки вдоль туловища. Все движения должны быть неторопливыми и плавными. Повторите упражнение в обратной последовательности: поднимите руки вверх, заведите за голову и через стороны вниз. Повторите упражнение 4-5 раз в каждом направлении.

Пританцовывание

К четырем месяцам у ребенка угасают некоторые безусловные рефлексы, в частности, рефлекс ходьбы. Поэтому он уже не переставляет ножки по столу, ощущая опору. Возьмите ребенка под мышки и поставьте на стол так, чтобы он опустился на всю стопу. При соприкосновении с опорой ребенок будет выполнять движения, напоминающие танец: переминаться с ноги на ногу, приседать и поджимать ножки.

Совет: Не держите ребенка высоко, пусть он сам свободно опирается о стол. Следите, чтобы он не вставал на кончики пальцев или на ребро стопы. Упражнение можно повторять несколько раз в течение дня.

Если гимнастика будет сопровождаться ритмичной, но не быстрой музыкой, ребенок со временем научиться воспринимать ритм и будет двигаться в такт музыке.

Присаживание

Дайте малышу ухватиться за Ваши большие пальцы, слегка зафиксируйте его запястья. Разведите ручки в стороны, чтобы полностью их выпрямить. Затем слегка потяните ребенка на себя. В этом возрасте малыш уверенно держит голову и приподнимает верхнюю часть туловища практически самостоятельно. Вы должны почувствовать, как ребенок тянется Вам навстречу. Продолжая удерживать малыша за ручки, мягко переведите его в сидячее положение. Осторожно опустите ребенка обратно. Повторите 2-3 раза.

Совет: Не оставляйте ребенка в сидячем положении, чтобы не вызвать деформации позвоночника.

Поворот

К пяти месяцам ребенок в состоянии поворачиваться со спины на живот самостоятельно. Если малыш не научился это делать, то можно ему помочь.

Положите ребенка на спину и привлеките его внимание игрушкой. Затем переведите игрушку в ту сторону, куда должен повернуться ребенок. Он потянется за игрушкой, приподнимет голову и верхнюю часть туловища. Это движение спровоцирует поворот на бок, а затем малыш вынет из-под себя ручку и перевалится на животик.

Если ребенок не сможет перевернуться таким образом, можно аккуратно повернуть ножки ребенка в ту сторону, в которую совершается поворот. Сделайте по 2-3 поворота в каждую сторону.

Массаж живота

  1. Поглаживания 
    Повторите уже известные Вам приемы: круговое поглаживание по часовой стрелке подушечками пальцев, встречное поглаживание двумя руками и поглаживание по косым мышцам живота. 
    Растирание можно заменить пилением одной рукой по прямым и косым мышцам живота по направлению от паха к грудине. Каждую манипуляцию повторите 4-5 раз.
  2. Пощипывание 
    Это стимулирующее упражнение направлено на укрепление мышц пупочного кольца и применяется для профилактики пупочной грыжи. 
    Сложите пальцы одной руки щепотью и слегка пощипывайте область вокруг пупка по часовой стрелке. Движения должны быть отрывистыми, но нерезкими и без надавливания. Повторите 4-6 раз.
    В заключение выполните два-три поглаживания по часовой стрелке.

Массаж груди

  1. Поглаживание 
    Выполните поглаживание верхней части груди в направлении от центра к плечам и боковым поверхностям грудной клетки по межреберным промежуткам, затем от середины грудины к подмышечным впадинам. Поглаживание выполняется подушечками больших пальцев. 

    Совет:  Следите, чтобы кожа малыша не натягивалась. Можно выполнять поглаживание поочередно левой и правой руками.

  2. Вибрационный массаж груди 
    Надавливание осуществляйте в тот момент, когда ребенок выдыхает, тогда вдох будет более глубоким. Повторите 2-4 раза. 
    В заключение выполните два-три поглаживания.

Массаж спины

  1. Поглаживание 
    Выполните поглаживание длинных мышц спины открытой ладонью. Хорошо, если при этом малыш будет опираться на выпрямленные ручки, прогибая спинку. Начните движение с легкого поглаживания, в середине спины слегка увеличьте интенсивность воздействия, затем снова ослабьте давление. В конце движения разведите руки и выполните поглаживание от плечевого пояса по направлению от шеи к плечам.
  2. Растирание 
    Проведите растирание подушечками пальцев и их тыльной стороной. Растирание тыльной стороной делается одной рукой сначала по одной половине спины, затем по другой, не затрагивая позвоночника. Выполняйте круговые поступательные движения, воздействуя на мышцы средними фалангами сложенных вместе пальцев. Направление движение на левой части спины – против часовой стрелки, на правой части спины – по часовой стрелке. 
    Повторите манипуляцию 3-5 раз. Закончите двумя-тремя поглаживаниями.
  3. Пиление 
    Пиление осуществляется ребром ладони одной или двух рук. При выполнении приема одной рукой делайте зигзагообразные поступательные движения по направлению от ягодиц к затылку. Старайтесь не отрывать руки на протяжении всего упражнения. При выполнении приема двумя руками поставьте их ладонями друг к другу и выполняйте движения в противоположных направлениях. Повторите 3-5 раз и после этого выполните 2-3 поглаживания.
  4. Разминание 
    Разминание выполняется двумя руками в направлении от ягодиц к затылку по ходу длинных мышц сначала на одной половине спины, затем на другой. Можно выполнить щипцеобразное разминание большим, указательным и средним пальцами. При этом старайтесь захватывать не только кожу, но и мышцы. Не делайте слишком сильных защипов. Повторите упражнение 4-6 раз, в заключение сделайте 2-3 поглаживания.

Массаж ягодиц

  1. Поглаживание 
    Поглаживание можно выполнять одной рукой, массируя поочередно то одну, то другую ягодицу. Выполняйте круговые движения по часовой стрелке открытой ладонью. Можно делать массаж и двумя руками, совершая синхронные круговые движения в противоположные стороны одновременно. Повторите 5-6 раз.
  2. Пощипывание 
    Сложите обе руки щепотью и выполняйте нерезкие щипковые движения, прихватывая всеми пятью пальцами кожу на ягодицах. Выполните по 5-6 щипков на каждой ягодице. Не захватывайте кожу слишком сильно.
  3. Поколачивание 
    Поколачивание выполняется тыльной стороной согнутых пальцев. Прижмите кончики пальцев к ладони и наносите ритмичные, но несильные удары. Обходите область поясницы, чтобы не травмировать почки малыша. Повторите упражнение 5-6- раз на каждой ягодице.
  4. Рубление 
    Рубление выполняется двумя руками попеременно. Наносим удары ребром ладони по всей поверхности ягодиц. Темп выполнения не очень быстрый. Повторите 5-6 раз на каждой ягодице. В заключение выполните 2-3 поглаживания.

Парение

  1. Парение на спине 
    Ребенок лежит на спине головой к Вам. Обхватите его таким образом, чтобы большие пальцы Ваших рук располагались на спине, а остальные – с боков, на уровне нижней части грудной клетки. Поднимите ребенка на вытянутых руках вверх параллельно полу. Малыш должен нагнуть голову вперед, именно это движение способствует напряжению мускулатуры передней поверхности тела. Удерживайте его в этом положении несколько секунд, затем осторожно положите на стол. Не забудьте придержать голову. Упражнение выполняется один раз.
  2. Парение на животе 
    Ребенок лежит на животе. Положите обе руки под ребенка так, чтобы они стали надежной опорой для живота и нижней части грудной клетки. Если малыш слишком активный, и Вы боитесь, что он упадет, можно взять его под живот одной рукой, а второй придерживать за спину. Поднимите малыша на вытянутых руках параллельно столу. Ножками он может упираться Вам в грудь. Малыш должен приподнять голову и верхнюю часть туловища и удерживать их в течение нескольких секунд.

Совет: Чтобы малыш правильно выполнил упражнение, не поддерживайте его в верхней части грудной клетки.

Заключение

В пять месяцев ребенка необходимо выпускать на пол. Диван, даже самый большой и жесткий, не обеспечивает условий для развития двигательных навыков. Если пол холодный, можно приобрести большой толстый детский каремат. Вы получите огромное удовольствие, наблюдая, как с каждым днем малыш осваивает новые движения. Резвясь на полу, ребенок к шести месяцам научится самостоятельно садиться.

Совет: Никогда не усаживайте ребенка в подушки. Эта статичная поза вызывает перенапряжение еще не окрепших мышц спины.