Массаж в домашних условиях

Массаж грудных детей

Массаж для детей в возрасте 6-9 месяцев

В этом возрасте малыш начинает пытаться ползать, поэтому основное внимание стоит уделять развитию рук и ног.

Массаж рук

Если с тонусом малыша все в порядке, знакомые приемы можно уже не использовать. Если сохраняется повышенный тонус, нужно выполнять приемы на расслабление: поглаживание, встряхивание. В том случае, когда тонус понижен, помогут приемы растирания и разминания. Каждое упражнение повторите по 6-8 раз.

  1. Скрещивание 
    Техника выполнения упражнения остается прежней, но теперь в ручки ребенка можно вкладывать не пальцы, а игрушки.
  1. Сгибание и разгибание рук 
    В этом возрасте сгибание и разгибание выполняются сидя. Малыш уже может уверенно сидеть без вашей поддержки. Дайте ему в руки кольца, игрушки или свои пальцы. Махи должны быть достаточно интенсивными, чтобы ручки полностью сгибались и выпрямлялись. Эти «боксерские удары» можно делать не только по прямой, но и под углом вверх и вниз. Варьируйте темп упражнения. Повторите 4-6 раз каждой рукой.
  2. Круговые движения руками 
    Исходное положение ребенка – лежа на спине. Упражнение сложное, поэтому придерживайте малыша за кисти. Плавным движением разведите руки малыша в стороны, чтобы они были полностью выпрямлены. Поднимите прямые ручки вверх, и медленно заведите их за голову. Когда ручки коснутся поверхности стола, зафиксируйте их на пару секунд в таком положении, затем медленно разведите их в стороны и опустите вдоль туловища. После этого из нижней позиции поднимите выпрямленные ручки вверх и повторите все сначала 4-5 раз. Выполняйте упражнение под ритмичный счет: «раз – ручки вверх, два – ручки за голову, три- ручки по швам».

Массаж стоп

В возрасте шести месяцев рефлекторное сгибание и разгибание можно уже не выполнять, но знакомые приемы массажа делать необходимо.

  1. Поглаживание стоп 
    Выполните 8-10 поглаживаний по всей поверхности стоп. Затем энергично разотрите их подушечкой большого пальца. Уделите внимание боковым поверхностям, выполните надавливания по направлению от пяточки к пальцам. Помассируйте каждый пальчик в отдельности.
  2. Поколачивание 
    Тыльной стороной указательного и среднего пальцев наносите ощутимые, но не слишком интенсивные удары, перемещая руку от пятки к пальцам, затем от внутреннего края стопы к внешнему. Повторите 8-10 раз для каждой ноги.

Массаж ног

При нормальном тонусе массаж ног можно не выполнять. При повышенном тонусе сделайте поглаживание, валяние, вибрации. При пониженном тонусе – растирание, разминание, поколачивание.

Сгибание ног

Сгибание бывает двух видов: одновременное и поочередное.

Массаж живота

Выполните 3-4 круговых поглаживания всей поверхностью ладони по часовой стрелке. Затем сделайте встречное поглаживание и поглаживание косых мышц живота. Достаточно 2-3 поглаживаний каждой модификации.

  1. Растирание 
    Подушечками сложенных вместе пальцев выполните быстрое энергичное круговое растирание вокруг пупка и от паховых складок к подреберьям. Проведите еще 2-3 поглаживания.
  2. Пиление 
    Сложите руки ладонями друг к другу и поочередно двигайте ими вверх-вниз. Выполняйте прием по прямым мышцам живота, продвигаясь от паховой области к грудной клетке. Повторите 3-4 раза, завершите несколькими поглаживаниями. 
    Совет: Не надавливайте сильно, чтобы не оказывать воздействия на внутренние органы.
  3. Пощипывание 
    Сложите пальцы одной руки щепотью и выполняйте щипковые движения вокруг пупка по часовой стрелке. Повторите 3-4 раза.
  4. Поглаживание тыльной стороной кисти 
    Этот прием выполняется по часовой стрелке или по прямым мышцам живота тыльной стороной сложенных вместе пальцев.

Массаж груди

  1. Поглаживание 
    Поглаживание можно попробовать выполнить в другой модификации: делайте синхронные круговые поглаживания по всей поверхности грудной клетки, захватывая сразу и переднюю и боковые поверхности груди. При воздействии на боковые поверхности сила надавливания снижается. 
    Поглаживание боковых поверхностей также можно видоизменить: положите руки на бока в области нижних реберных дуг и ведите их по диагонали к подмышечным впадинам до тех пор, пока Ваши пальцы не коснутся поверхности стола.
  2. Вибрационный массаж 
    Это упражнение выполняется так же, как и в предыдущих комплексах.
  3. Сгибание и разгибание рук 
    Посадите ребенка лицом к себе. Обеими руками обхватите его ручки в лучезапястных суставах и вытяните их вперед. Затем согните ручки в локтевых суставах, а предплечья поднимите вверх так, чтобы кисти находились на уровне лица малыша, а локти смотрели вперед. Затем распрямите ручки и верните их в исходное положение. 
    Следите, чтобы спинка ребенка не прогибалась, а сам он не терял устойчивого положения.

Массаж спины

Малыш лежит на животе, ножки выпрямлены. Чтобы он не скучал, дайте ему игрушку.

  1. Поглаживание 
    Сделайте 2-3 поглаживания по всей спине открытой ладонью от ягодиц к затылку. Можно немного увеличить силу надавливания, чтобы кожа слегка смещалась в сторону движения.
  2. Растирание 
    Согните пальцы и выполните энергичное растирание тыльной стороной обеих рук. Совершайте круговые поступательные движения правой рукой по часовой стрелке, а левой – против, продвигаясь от ягодиц к затылку.
  3. Разминание 
    Пальцами обеих рук захватывайте мышцы движениями, похожими на замешивание теста. Движения должны быть плавными, а не щипковыми. Продвигаясь от ягодиц к затылку, разминайте одну половину спины, затем другую. В этом же направлении можно выполнять щипцеобразное разминание мышц спины параллельно позвоночнику.
  4. Пиление 
    Попеременно двигайте руки на себя и от себя, продвигаясь от ягодиц к затылку. Амплитуда движения должна составлять несколько сантиметров. 

    Совет: В промежутках между приемами не забывайте делать поглаживания. 

    В заключение выполните 2-3 поглаживания, перемещая руки вверх по центру спины, а вниз – по боковым поверхностям.

Массаж ягодиц

  1. Поглаживание 
    Выполните синхронное круговое поглаживание одновременно по обеим ягодицам открытыми ладонями.
  2. Растирание 
    Тыльной стороной согнутых пальцев выполняйте энергичные круговые движения, массируя сначала одну ягодицу, затем другую.
  3. Разминание 
    Существует несколько модификаций этого приема. 
    Первый вариант. Поместите обе руки на ягодицы и разминайте их, смещая мышцы к центру. 
    Второй вариант. Ягодицы можно массировать по одной. Обхватите ягодицу и массируйте ее круговыми движениями. То же самое проделайте со второй ягодицей.
  4. Пощипывание 
    Сложите пальцы рук щепотью и отрывистыми движениями захватывайте и отпускайте мышцы поочередно левой и правой руками. 

    Совет:
    Работайте кончиками пальцев, чтобы не делать болезненных захватов. 

  5. Рубление 
    Рубление выполняется обеими руками одновременно по всей поверхности ягодиц. Наносите не слишком сильные, но отрывистые и частые удары ребром открытых ладоней. Замах не должен быть слишком сильным. 
    Избегайте воздействия на область поясницы. 
    Массаж ягодиц завершается круговым поглаживанием.

Приподнимание

Исходное положение ребенка – лежа на животе. Возьмите малыша за кисти и разведите ручки в стороны. Они должны быть полностью выпрямлены. Слегка приподнимите ручки до уровня глаз малыша, чтобы оторвать от стола верхнюю часть туловища. При этом ребенок сам поднимет голову. Продолжайте медленно приподнимать малыша, чтобы он из положения лежа на животе встал на колени.

Если ручки ребенка еще слабенькие, ему будет трудно подниматься при опоре только на Ваши пальцы. Чтобы облегчить выполнение упражнения, когда малыш встанет на колени, можно придержать его в области груди. Повторите 2 раза.

Во избежание вывиха плечевого сустава следите за тем, чтобы в процессе приподнимания руки ребенка находились на уровне ушей.

Поворот

К 6-9 месяцам малыш уже умеет отлично поворачиваться на живот самостоятельно. Если он делает это движение неуверенно, можно ребенку помочь. В положении лежа на спине, дайте ребенку ухватиться за ваш палец правой рукой и потяните его за ручку влево. Остальное он должен сделать самостоятельно. Затем возьмите его за левую ручку и выполните поворот вправо.

Присаживание

С этим упражнением малыш уже знаком по предыдущему комплексу, но с семи месяцев ребенка можно приподнимать за одну руку. Выпрямите ножки малыша, сведите их вместе и одной рукой удерживайте в области колен. Другой рукой возьмите ребенка за ручку и, отведя ее чуть в сторону, слегка потяните на себя. Ребенок должен, помогая себе свободной рукой, приподнять туловище и сесть. 
Пока ребенок сидит, свободной рукой проведите пальцами вдоль позвоночника от поясницы к затылку, чтобы он полностью выпрямил спинку.

Совет: Следите, чтобы пальцы двигались строго параллельно позвоночнику, не прикасаясь к нему.

После этого осторожно опустите малыша обратно, чтобы он лег на бок, затем на спинку.

Выполняя комплекс упражнений, комментируйте вслух свои действия, стараясь дать малышу своеобразные краткие инструкции, чтобы в дальнейшем он смог выполнять все это самостоятельно.