Массаж в домашних условиях

Массаж грудных детей

Массаж для детей в возрасте 9-12 месяцев

В девять-двенадцать месяцев повзрослевший и окрепший малыш уже не нуждается в массаже, а вот постоянные тренировки различных групп мышц ему нужны. Поэтому основное внимание нужно уделять упражнениям.

Упражнения для рук

  1. Сгибание и разгибание 
    Это упражнение мы уже выполняли в предыдущем комплексе, но теперь оно усложняется. Исходное положение ребенка - сидя
  • При сгибании руки старайтесь завести локоть как можно дальше за спину ребенка, а противоположную выпрямленную руку максимально вытянуть, слегка развернув корпус.
  • При разгибании старайтесь выполнять упражнение так, чтобы рука двигалась строго по прямой, а локоть смотрел вниз.
  • Движения можно выполнять активнее и резче.
  • Упражнение можно выполнять стоя. Для этого малыш должен уверенно стоять на всей стопе, а не на ее ребре. Ножки и спинка должны быть полностью выпрямлены. Выполнить это упражнение в позиции стоя малышу труднее, поэтому все движения выполняются более плавно, с меньшей амплитудой.
Повторите упражнение 5-6 раз каждой рукой в позиции сидя и 3-4 раза в позиции стоя.

  1. Круговые движения руками 
    Это упражнение можно выполнять в позиции лежа и сидя. В положении сидя нагрузка увеличивается. 
    Посадите ребенка лицом к себе, возьмите его за руки, выпрямите их и вытяните вперед. Синхронно поднимите ручки вверх, но не заводите их слишком далеко за голову. Затем разведите ручки в стороны и опустите их вниз вдоль туловища. Повторите 5-6 раз. 
    Упражнение выполняйте под ритмичный счет.

Упражнения для ног

  1. Сгибание и разгибание ног 
    Исходное положение – лежа на спине. Это упражнение нам уже хорошо известно. Его можно выполнять в другой модификации: при сгибании колено не прижимается к животу, а отводится вбок. Хорошо, если в согнутом положении нога малыша будет параллельна поверхности стола. Повторите упражнение 5-6 раз каждой ногой. 
    Амплитуда движений не должна превышать физиологические возможности малыша.
  2. Поднимание ног 
    К девяти месяцам это упражнение малыш уже должен выполнять самостоятельно. Для этого вам понадобится игрушка или небольшая палочка. 
    Выпрямите и сведите вместе ножки малыша. Возьмите палочку и, держа ее на высоте поднятых ног ребенка, попросите его дотянуться до нее ногами. Малышу будет трудно выполнять упражнение правильно: ноги могут оставаться согнутыми в коленях, стопы повернуты внутрь, носочек не вытянут, животик не втянут. Но после нескольких тренировок у него все получится. Держите палочку так, чтобы ножки были согнуты в тазобедренных суставах на 90 градусов. 
    Повторите 3-4 раза.

Приседание

Поставьте ребенка спиной к себе и зафиксируйте в области подмышечных впадин. Ребенок должен стоять на всей поверхности стопы с полностью выпрямленными ногами. Оказывая несильное давление, побуждайте малыша присесть на корточки, говоря при этом: «Сядь». При правильно выполненном упражнении в положении на корточках малыш опирается на всю поверхность стопы, а его колени разведены. Когда ребенок встанет, поднимите его ручки вверх и слегка потяните, чтобы он приподнялся на носочках. Чтобы ребенок не потерял равновесия, придерживайте его в области запястий. Повторите упражнение 5-6 раз.

Следите, чтобы колени малыша не были направлены в одну сторону, а стопы не подворачивались.

Массаж живота

Массаж живота проводится по изученному ранее плану: поглаживание круговое и встречное по косым мышцам живота, растирание подушечками пальцев, пощипывание вокруг пупка. Каждый прием повторите 2-3 раза, а в заключение выполните несколько поглаживаний тыльной стороной сложенных вместе пальцев.

Переворот

В этом возрасте малыш уже прекрасно понимает все слова, поэтому он должен самостоятельно переворачиваться на живот по вашей просьбе. Вы можете стимулировать малыша, положив чуть в отдалении новую игрушку и сказав при этом: «Повернись и возьми игрушку». Прежде чем переходить к другим упражнениям, позвольте ребенку поиграть этой игрушкой.

Массаж груди

В массаже груди используются уже известные нам приемы с некоторыми дополнениями.

  1. Поглаживание 
    Поглаживание верхней части груди можно выполнять в двух вариантах.
    • От центра грудной клетки вверх и в стороны, к подмышечным впадинам.
    • От центра грудины вверх до плечевого пояса.
  2. Вибрационный массаж 
    Обхватив грудную клетку ладонями, выполняйте энергичные сдавливания на выдохе. Каждое упражнение повторите 3-4 раза. В заключение выполните 2-3 поглаживания всей поверхности груди.

Наклоны

Поставьте ребенка спиной к себе. Следите, чтобы его ножки были сведены вместе и не сгибались в коленях, а опора шла на всю стопу.

Положите на стол игрушку поодаль от малыша. Прижмите спину ребенка к себе, одну руку положите ему на колени, чтобы они не сгибались во время наклона, а другую – на живот, чтобы обеспечить опору. Придерживайте малыша, чтобы он не упал. Теперь попросите ребенка: «Нагнись и возьми игрушку». Малыш должен согнуться в поясе, не приседая на корточки, достать игрушку и снова выпрямиться.

Повторите упражнение 2-3 раза.

Следите, чтобы во время наклона спинка малыша оставалась ровной, а сам он не приподнимался на цыпочки.

Постепенно отодвигайте игрушку все дальше и дальше, чтобы ребенок нагибался все ниже и ниже.

Массаж спины

  1. Поглаживание 
    Выполните 2-3 поглаживания от ягодиц к затылку тыльной стороной согнутых пальцев, а в обратном направлении – открытыми ладонями.
  2. Растирание
    • Спиралевидное растирание 
      Разотрите спинку подушечками чуть согнутых пальцев, выполняя энергичные движения по спирали от ягодиц к затылку.
    • Скользящее растирание 
      Положите открытые ладони поперек туловища ребенка. Движение ведется в двух направлениях: от ягодиц к затылку и от одной боковой поверхности к другой. Руки перемещайте поочередно: когда правая двигается вперед, левая направляется в противоположную сторону и наоборот. Движения быстрые, с ощутимым нажимом, чтобы кожа малыша смещалась по ходу движения рук. Дойдя до плечевого пояса, выполните манипуляцию в обратном направлении.
  3. Пиление 
    Выполняйте этот прием ребром ладоней по всей поверхности спины от ягодиц к шее. Не надавливайте на позвоночник.
  4. Разминание 
    Положите руки на спину малыша таким образом, чтобы Ваши большие пальцы располагались по обеим сторонам остистых отростков позвоночника, а остальные – на боковых поверхностях. Массаж выполняется сверху вниз. Подушечками больших пальцев делайте круговые движения, постепенно перемещаясь к пояснице. Затем верните руки в исходное положение и повторите всю манипуляцию. При этом не надавливайте на позвоночник. Повторите 3-4 раза. 
    Разминание завершите несколькими поглаживаниями.

Массаж ягодиц

  1. Поглаживание 
    Выполните несколько круговых поглаживаний слегка согнутыми ладонями. Руки двигаются синхронно, но в противоположных направлениях.
  2. Растирание 
    Растирание выполняйте костяшками согнутых пальцев. Растирайте ягодицы поочередно, совершая быстрые круговые движения по часовой стрелке.
  3. Разминание 
    Подушечками сложенных вместе пальцев выполняйте сходящиеся и расходящиеся движения, смещая мышцы из стороны в сторону. Массируем сначала одну ягодицу, потом другую.
  4. Поколачивание 
    Поколачивание выполняется тыльной стороной согнутых пальцев.

Пощипывание

Собранными в щепоть пальцами захватывайте и отпускайте мышцы ягодиц каждой рукой поочередно. Пощипывание можно заменить похлопыванием. Открытыми ладонями наносите легкие удары правой рукой по правой ягодице, левой – по левой ягодице. Похлопывание можно делать не только по прямой линии, но и под углом, перемещая правую руку по часовой стрелке, а левую – против. Повторите по 3-4 раза.

Присаживание

Ребенок уже должен садиться самостоятельно. Вам нужно только придерживать его за колени, прижимая их к столу, чтобы ножки не сгибались и не приподнимались. Попросите малыша сесть. Если он делает это легко и без опоры на локоть, достаточно одного присаживания за все занятие. Но на первых этапах могут быть затруднения. В этом случае возьмите ребенка за одну руку и слегка придерживайте или подтягивайте его к себе. Другой рукой малыш должен помогать себе подняться, опираясь на локоть или на кисть. Если при этом он заваливается на бок, слегка отведите его руку в противоположную сторону. Когда ребенок сядет, возьмите его за другую руку, верните в исходное положение лежа на спине и повторите присаживание с опорой на свободную руку. Выполните упражнение по одному разу, придерживая малыша за разные руки.

Приподнимание из положения лежа

В предыдущих комплексах это упражнение ограничивалось приподниманием верхней части туловища. Теперь можно приподнимать малыша до тех пор, пока он не встанет на ножки.

Положите ребенка на живот, возьмите за обе ручки, разведите их в стороны и медленно поднимайте вверх. Ребенок сперва приподнимет голову, затем оторвет от поверхности стола плечевой пояс и с Вашей помощью будет подниматься дальше до положения стоя на коленях. Не останавливайтесь на этом, побуждайте малыша встать с колен на ножки. Похвалите, а затем верните в исходное положение. Повторите упражнение 2 раза. Второй раз вставать на ножки необязательно.

Совет: Все упражнения можно выполнять не только во время массажа, а в любой момент. Пусть они станут для ребенка увлекательной игрой, помогающей быстрее овладеть новыми навыками.